A vezetői engedély megszerzéséhez szükséges közúti vizsga rendkívül idegesítő lehet. Bár könnyen lehet idegességet kifejteni valami ilyen fontos miatt, nyugodtabb és magabiztosabb gondolkodással sikeresebb leszel. De hogyan szabadulhat meg ettől a szorongástól? Készüljön fel tanulmányokkal és gyakorlatokkal, nyugodjon meg új szemléletmóddal, és hallgassa meg és vegye nyugodtan a teszt alatt annak érdekében, hogy félrenyomja ezeket az idegeket.
Lépések
Módszer 1 /3: Felkészülés a közúti tesztre
1. lépés. Tanuljon alaposan előre
Ismerje meg az Önnek adott könyvekben található összes információt és jegyzeteket, amelyeket a szükséges órák elvégzése során vett fel. Olvassa el és jegyezze meg a szabályokat, az útjelző szimbólumokat és egyéb információkat, amelyeket a teszt során tudni kell. Ez egy kicsit elveszi az idegességet, mert mentálisan felkészült lesz a teszt letételére.
2. lépés: Gyakorolja a vezetést, amennyire csak lehetséges
Használd ki a tanulói engedélyedet, és vezess valakivel, amennyit csak tudsz. Gondoljon arra, hogy mit kérhetnek Öntől a teszt során, például párhuzamos parkolást, és gyakorolja e technikák végrehajtását. Kérje meg, hogy az Önnel autóban ülő személy értékelje vezetési képességeit, és tanuljon építő kritikájából.
Gyakorolja a vezetést abban az autóban, amelyben tesztelni fog. Szeretne nagyon jól ismerni ezt a járművet, hogy kényelmesen érezze magát a tényleges teszt alatt. Győződjön meg arról, hogy ismeri az összes kezelőszervet és biztonsági funkciót is
3. lépés. Tervezze meg a tesztet a nap elején
Ha a tesztet a nap elején, nem délután vagy este ütemezi, kevesebb ideje lesz arra, hogy megszállja a dolgot, és mindent túlgondoljon. Ellenkező esetben a szorongás egész nap felhalmozódhat, és elronthat. Ha a nap elején tervezi meg az útvizsgálatot, az alacsonyabb forgalom miatt megkönnyítheti a tesztet.
4. Lépés
Jól előre győződjön meg arról, hogy minden olyan dokumentum megvan, amire szüksége lesz az útvizsgálat napján. Ez magában foglalhatja az engedélyt, a biztosítást és az azonosítót. Ha ezeket a dolgokat egy helyen találja, és készen áll az indulásra, megakadályozza, hogy zavarba jöjjön a teszt előtt, miközben a táskájában kotorászik, hogy megtalálja a szükséges dokumentumot.
5. lépés: Egyél jól és egyél eleget
Különösen fontos, hogy a vizsgálat előtti napon és reggel megfelelően étkezzen. Ne hagyja ki az étkezéseket, és tartózkodjon a túlzott mennyiségű cukortól, mert a cukor idegessé vagy letargikussá teheti.
Hozzon egy banánt a DMV -be egy gyors, egészséges, energikus snackhez, amely segít koncentrálni a teszt során
6. Lépjen ki a koffeinből
Érdemes feltölteni a kávét a vizsgálat előtt, különösen akkor, ha előző este nem tudott elaludni. Az indokolatlan mennyiségű koffein csak izgatottabbá és élénkebbé tesz. Ehelyett maradjon hidratált vízzel, és nyugodjon meg egy kamillateával.
7. lépés Korán érkezzen a DMV -hez
Különösen, ha már az idegesség küszöbén áll, a késés valószínűleg elolt minden esélyt, amikor nyugodt és magabiztos gondolkodású. Hagyja otthonát bőséges idővel, hogy eljusson a DMV -hez, és ha már ott van és várakozik, olvasson könyvet, nézzen TV -t, vagy nézze meg a közösségi médiát a telefonján, hogy elterelje a figyelmét.
2. módszer a 3 -ból: pozitív marad
1. lépés Kérjen támogatást közeli barátaitól és családjától
Amikor a közúti teszt hamarosan közeledik, jó ötlet lehet egy vagy két emberben megbízni, akikben megbízik. Lehet, hogy tanácsokat adnak, segítenek betartani a tanulási ütemtervet, és növelik önbizalmukat, emlékeztetve képességeire.
Ellenálljon a túl sok emberbe vetett bizalomnak. Ez nyomást gyakorolhat arra, hogy jól teljesítsünk, mert kötelességének érzi, hogy sok embernek elmondja az eredményt
2. lépés Gyakorolja a nyugtató és mély légzési gyakorlatokat
Próbáljon öt másodpercig mélyen belélegezni, majd lassan kifújni. Ellazíthatja a testét, ha ökölbe szorítja a kezét, ellazítja a kezét, majd az egész testet ellazítja. Az ilyen típusú gyakorlatok gyorsan visszaállítják az idegeket.
3. lépés: Gyakorolja a pozitív önbeszélgetést
Ismételd meg magadnak a pozitív kijelentéseket, és talán elkezdesz hinni bennük. A megerősítések segítenek felismerni, hogy megvan a hatalma a közúti teszten.
Mondja el magának egy vagy több ilyen pozitív kijelentést: „Nyugodt vagyok”, „Fel vagyok készülve” és „Megvannak a készségeim, amelyek szükségesek ahhoz, hogy sikeres legyen a teszt.”
4. lépés: Próbálja meg a nagyobb képet nézni
Az útvizsga rendkívül fontosnak tűnhet, de valójában ez csak egy kis darab az életedből. Szánjon rá egy percet, hogy felismerje a világ néhány fő problémáját, például a szegénységet, és mondja meg magának, hogy ne izzadjon az apró dolgokért. Végül is újra megismételheti a tesztet, ha nem úgy sikerül, ahogy szeretné.
3. módszer a 3 -ból: A közúti teszt elvégzése
1. lépés Figyelmesen hallgassa meg az utasításokat, és legyen udvarias
Függetlenül attól, hogy a vizsgáztató barátságos és udvarias, az legyen. Győződjön meg róla, hogy kedvesen üdvözli őket, és az utasításokkal kapcsolatban felmerülő kérdéseit felteszi.
2. lépés. Gondoljon arra, hogy a vizsgáztató úgy néz ki, mint Ön
Emlékeztesd magad arra, hogy a teszt oktatója ugyanolyan ember, mint mindenki más. Nem boldogítja őket, ha látják az emberek kudarcát, és csak az Ön és mások biztonságáról akarnak gondoskodni. Ha inkább segítőkésznek látod őket, mint valakit, akit meg kell félemlíteni, az megkönnyíti az idegeidet.
Ha jól érzi magát, kérdezze meg a vizsgáztatót, hogy van-e utolsó pillanatban tippje a vizsga megkezdése előtt. Látni akarják, hogy sikeresek, és hasznos információkkal szolgálhatnak
3. lépés. Szánjon rá időt
Gondolkodj, mielőtt cselekszel. Ne hagyja, hogy idegessége ösztönözze a gyors döntéshozatalt. A túl gyors cselekvés növelheti annak esélyét, hogy kihagy valami fontosat. Ezenkívül a sebességhatár feletti vezetés nagy nem-nem egy közúti teszt során. Lassan és egyenletesen nyeri a versenyt.
Tippek
- Legyen teljesen tisztában mindennel, különösen az elsőbbségi gyalogosokkal, akiknek elsőbbségi joguk van.
- Használd a józan észt. Ha egy teherautó ugrik ki előtted, és jelzés nélkül el kell kanyarodnod a sávotól, akkor ez nem a rossz vezetés demonstrációja, hanem védekező vezetés. Általában, hacsak nem gyorsít, nem csomagtérajtót, ne használjon irányjelzőt, vagy ha meggondolatlanul sávot váltson ok nélkül, akkor elhalad.
- Koncentráljon a pozitívumokra, ahelyett, hogy „mi van, ha kudarcot vallok”.
- A teszthez megfelelően és kényelmesen öltözzön.
