Ha utoljára biciklizett gyerekkorában vagy egyetemista korában, akkor lemaradt egy nagyszerű lehetőségről, hogy bejárja a várost, gyakoroljon és szórakozzon. A kerékpárok a leggyorsabb közlekedési módok egy zsúfolt belvárosban, és parkolási és üzemanyagköltségeket is takarítanak meg. Nos akkor mire vársz még? Porolja le a régi kerékpárt, és nézze meg, hová viheti.
Lépések
1. lépés. Konzultáljon egy barátjával
Ha ideges vagy bizonytalan abban, hogy újra kerékpárra ül, egy tapasztalt versenyző segíthet abban, hogy ismét kényelmes legyen. Ha egyik barátja vagy kollégája sem lovagol, kérdezze meg a közösségben, hogy van -e olyan kerékpáros szervezet, amely segíthet. Egy helyi kerékpárüzlet vagy kerékpárszövetség a helyes irányba mutathat. Egy barátja motiválhatja Önt az induláshoz, és személyre szabott tanácsokat adhat.
Lépés 2. Szerezzen kerékpárt
Ha már rendelkezik hozzá illő és megfelelő kerékpárral, akkor ezt a lépést kihagyhatja. Ha kerékpárra van szüksége,
- Először fontolja meg a kerékpár kölcsönzését vagy kölcsönzését. Ez különösen jó választás, ha még nem tudja, hogyan kell lovagolni, vagy ha még nem biztos abban, hogy a kerékpár az Ön számára megfelelő.
- Vegyél egy használt kerékpárt. A garázsértékesítőkben és a takarékos üzletekben gyakran vannak kerékpárok. Egyes kerékpáros szövetkezetek és hasonló programok az adományozott kerékpárokat értékesítés céljából javítják. A Craigslist szintén jó forrás lehet, de legyen nagyon óvatos a csalásokkal és az ellopott kerékpárokkal szemben.
- Ne vegyél olcsó új kerékpárt. Ennek egyik módja, hogy elkerülje ezt, ha felkeresi egy igazi kerékpárüzletet, ahol csak kerékpárokat árulnak, fogkrémet vagy csomagolópapírt nem. Ha nincs sok költenivalója, akkor valószínűleg jobb, ha vesz egy tisztességes használt kerékpárt, és rendbe teszi. Az áruház -kerékpárok gyakran problémákat okoznak a karbantartással és a tartóssággal.
- Bármilyen kerékpárt is kap, vásárlás előtt próbálja ki. Győződjön meg róla, hogy jól működik és megfelel Önnek.
- Vegyél egy jól illeszkedő és kényelmes kerékpárt. Nem kell kerékpáros versenyzőnek kinéznie vagy öltöznie ahhoz, hogy eljusson a városba élelmiszerekért, ingázni vagy szórakozásból lovagolni, ezért ne féljen beszerezni valamit egyenesebb, kényelmesebb helyzetben, ha úgy érzi, te.
- Próbáljon meg várni egy jó kerékpár beszerzéséig, amíg nem kölcsönzött vagy olcsón használt kerékpárral ült ahhoz, hogy ismerje igényeit és szokásait.
3. lépés. Tegye rendbe a régi kerékpárt.
Legalább tegyen levegőt a gumiabroncsokba és olajozza meg a láncot.
-
Ha a csövek nem tartanak levegőt, vagy a gumik elég idősek ahhoz, hogy megrepedjenek, cserélni kell őket. Ezt a munkát maga is elvégezheti, vagy segítséget kérhet.
A cső kivétele - Ha valami laza, beragadt vagy a lánc rozsdás, vigye a kerékpárt egy boltba, vagy kérjen segítséget egy kerékpáros szövetkezettől a javításhoz.
- Ha csikorgást, csiszolást vagy csörömpölést hall a minimális lánczajon túl, javítsa meg a kerékpárt, vagy ellenőriztesse.
4. lépés Állítsa be a kerékpárt, hogy megfeleljen Önnek
Segít a megfelelő méretű kerettel kezdeni.
- Állítsa be a kormányt.
- Állítsa be az ülést.
Lépés 5. Gyakorolja a lovaglást ott, ahol nincs forgalom
Ha lovagolt már, még nagyon régen, valószínűleg emlékszik arra, hogyan. Ennek ellenére jó ötlet egy kicsit gyakorolni, az autók stressze és forgalma nélkül.
- Válasszon olyan napot, amikor van egy kis szabadideje, enyhe időjárással, ideális esetben nem esős vagy szeles, és nem szélsőséges hőmérséklettel.
- Válasszon egy csendes mellékutcát, burkolt kerékpárutat vagy parkolót.
- Menjen rövid, kényelmes távolságot, a háztömb körül, vagy fel -le az utcán.
- Még egy felnőtt is megtanulhat kerékpározni. Az Egyesült Államokban az Amerikai Kerékpárosok Ligája kiképzi és tanúsítja a kerékpáros oktatókat.
Lépés 6. Kezdjen rövid távolságokat
Nem kell kimeríteni magát. Válasszon vízszintes utat alacsony vagy közepes forgalommal az ismerős utcákon. Menj egy -két mérföldet, és gyere vissza. Ha szeretné, válasszon egy közeli könyvtárat, üzletet vagy éttermet, amelyet meg szeretne látogatni, és tegye ezt az úti céljává. Érezd jól magad!
7. lépés: Fokozatosan növelje a túrák távolságát, gyakoriságát és intenzitását
Ha ezen a hétvégén két mérföldet lovagolt, akkor a következő hétvégén próbáljon három -négy lovagolni. Ha ezen a héten egy napon lovagol munkába, a jövő héten próbáljon meg két napot lovagolni. Ha a tervezett túrák dombokat vagy forgalmat foglalnak magukban, dolgozzanak fel azokon is.
Lépés 8. Porolja le kerékpárfelszerelését, ha van, vagy szerezze be, ha szüksége van rá
- Vigyen magával egy jó kerékpáros zárat, hogy bezárja kerékpárját, miközben meglátogat egy úti célt.
- Sisakot viselni. A jól illeszkedő, megfelelően beállított sisak a legjobb a biztonság és a kényelem érdekében.
-
Szerezzen jó első és hátsó lámpákat és reflektorokat, ha sötétedés után lovagol.
3D_nyomtatott kerékpáros zseblámpa tartó - Hosszabb utakhoz vigyen magával kulacsot. A legtöbb kerékpár keret tartalmaz egy csavart, ahová kulacstartót szerelhet.
- Vigyen magával kerékpáros vészhelyzeti készletet, javító készlettel, szivattyúval, gumikarokkal, állítható csavarkulccsal, ha szüksége van rá, valamint telefonnal és némi készpénzzel.
-
Tanuljon meg kerékpárt szállítani. Egy kerékpár sokkal többet tud szállítani, mint a lovasa. Hozhat magával váltóruhát kerékpáros ingázáshoz, heti élelmiszereit vagy kincseket, amelyeket egy garázskiárusításon talált útközben.
IMG_2738 - Nincs szükség speciális ruházatra, különösen rövid, alkalmi túrákhoz. Csak olyan ruhát viseljen, amely lehetővé teszi a mozgást és kényelmes az időjárásnak. Előfordulhat, hogy fel kell tekernie a jobb nadrágszárát, tekercselnie kell egy hevedert vagy gumiszalagot a mandzsetta köré, vagy fel kell húznia a zokniját, hogy ne kerüljön a láncba.
9. lépés. Keresse meg az útvonalat
Ha kerékpárral szeretne ingázni munkába vagy ügyeket intézni, előfordulhat, hogy a legjobb útvonala nem ugyanaz, mint a szokásos vezetési útvonala. Keresse meg az ingázási útvonalat a térképen, majd próbálja ki, akár hétköznap, ha van több ideje, vagy hétvégén, amikor megengedheti magának, hogy felfedezze a mellékutcákat és a különböző alternatívákat.
- Sok térképes webhelyen ma már vannak olyan eszközök, amelyekkel kerékpárutakat lehet megtalálni.
- Néhány város kerékpártérképeket tesz közzé. Keresse őket online, vagy kérdezze meg a könyvtárat, a városházát, a kerékpárral a munkába napot és más nyilvános rendezvényeket és helyeket.
- A legjobb kerékpárutak között nincs kerékpárút. Fedezze fel a lakossági mellékutcákat alacsony sebességkorlátozással és kis forgalommal.
- Próbálja ki az útvonalat, ha van szabad ideje, ha hosszabb ideig tart, mint amire számított, vagy ha egy utca forgalmasabb, mint tervezte.
- Beszéljen egy kerékpárüzlettel vagy egy barátjával, aki tapasztalt lovas a környéken. Lehet, hogy olyan felismeréseik vannak, amelyekre a térképészeti programok nem.
- Finomítsa az útvonalat. Különösen, ha gyakran megy egy adott célállomásra, sok lehetősége lesz kipróbálni a különböző mellékutcákat és alternatívákat.
10. lépés. Élvezze az utazást, és csak így tovább
A kerékpározás nagyon szórakoztató lehet.
Tippek
- Menjen biztonságosan. A helyi kerékpárüzlet vagy szervezet segíthet megérteni, hogyan kell biztonságosan közlekedni, még a forgalomban is.
- Ne legyél túlságosan akasztva a kerékpár beszerzésén, vagy a régi kerékpár tisztításán és működésén. Fogj egy kerékpárt, amellyel lovagolhatsz, tegyétek vezethetővé és menjetek vele. Frissíthet vagy javíthat, ha jobban ismeri a kerékpározási szokásait, és ha többet használja.
- Gyakran ellenőrizze a gumiabroncsok nyomását, különösen akkor, amikor először kezd újra régi kerékpárral közlekedni. Az alacsony gumiabroncs -nyomás a kelleténél sokkal nehezebbé teszi a vezetést, és fontos tudni, hogy a gumiabroncsok nem tartanak -e levegőt.
- Nem kell úgy öltöznöd, mintha az olimpiára készülnél, hogy biciklizhess, és nem kell úgy lovagolnod, mint az olimpiára. Viseljen közönséges ruhákat, amíg mozoghat bennük, és kényelmes tempóban haladjon. Nem kell zuhanyoznia csak azért, mert egy -két mérföldet ment kerékpáron.
