Az evezés nagyszerű sport, de nagy stresszt okoz a kezednek. A hólyagok, a bőrkeményedés és a hámló bőr túl gyakori, a kesztyű pedig nem. Szóval, mivel foglalkozol?
Lépések
1. lépés Kerülje a hidratáló krémet
Míg a hidratáló krém fantasztikus munkát végez, hogy megszabaduljon a bőrkeményedéstől és lágyítsa a kezét (elvégre ez a célja), pontosan ezt nem szeretné. Amikor a bőrkeményedés eltűnik, csak annyi történik, hogy vissza kell szereznie őket, amikor legközelebb evezőt fog. A bőrkeményedések védelmet nyújtanak. Hadd maradjanak.
A hidratáló szappanokat általában a legjobb elkerülni
2. lépés. Evezés vagy evezőgép használata után mosson kezet
Mindaz a backsplash-canal-víz, ami a kezedbe üt, nemcsak az evezőt csúsztatja, hanem mindenféle baktériumot tartalmaz. És ki tudja, hogy az evezőgép fogantyúját letörölték -e, miután utoljára használta?
Használat előtt letörölheti az evezőgépet is, hogy megakadályozza, hogy a baktériumok nyílt hólyagokba kerüljenek és lekopjanak a bőrről
Lépés 3. Vágja le a bőr szárnyait
Ha a kezén van egy bőrszárny, amely nem marad lapos a kezéhez, vagy olyan nyitott oldala van, amely elég széles ahhoz, hogy homok legyen alatta, vágja le. Egy kis sminkolló, körömvágó vagy biztonsági olló megteszi a trükköt. Ha elhagyja, a szennyeződések és a szemcsék alatta kerülnek.
Előfordulhat, hogy egy kis ragasztókötést kell felvenni rövid ideig, amíg a bőr még nyers, de csak evezés közben tegye ezt szükség szerint. Ha nem evez, hagyja megszáradni a nyers bőrt, hogy hamarosan meggyógyuljon és ne fájjon. A hüvelykujja azon oldala, ahol tollaz, különösen érzékeny az ilyen típusú sebekre
4. lépés Használjon antibiotikus kenőcsöt
Bárhol, ahol nincs bőr a kezén, naponta kétszer kell kenőcsöt alkalmazni.
Lépés 5. Használjon sportos szalagot
Míg egyesek esküsznek az atlétikai szalagra, mások nem szeretik használni, mások több gondot okoznak, mint amennyit érdemes. Bármit is érez, a szalagvédő eszközöket le kell fedni. E nélkül evezés nélkül nem maradnak rajta. Ha a ragasztószalag felhelyezése előtt előtakarást tesz fel, elviselhetőbbé válik a viselete, és a sportos szalag eltávolítása után nem marad ragadós tapadása a kezén.
6. lépés. Ne nézzen rájuk
Ha eltávolítja a bőrkeményedését a körmével, akkor csak később kell visszaépítenie. Bármennyire is kísértést érezhet, kerülje el. Ha a bőr védett, ne nyissa ki !!
7. lépés. Az evezőt mindig megfelelően tartsa
Bár csábító lehet a markolat beállítása (oly módon, hogy hüvelykujjait a fogantyú tetejére helyezi, nem pedig az alsó helyükre), hogy ne gyakoroljon nyomást bizonyos területekre, valószínűleg még fájdalmasabb lesz helyek. Legalább több rossz szokása lesz és kevésbé hatékony gyakorlási ideje lesz. Fókuszáljon az evezés fejlesztésére, és hagyja, hogy a bőrkeményedések önmagukban fejlődjenek!
Ha nem biztos benne, hogyan kell ezt tennie, kérdezze meg edzőjét
Tippek
- Nedvesedés után cserélni kell a kötést. Cserélje le őket kézmosás, zuhanyozás, túlzott fröccsenés vagy még akkor is, ha túl izzadnak.
- A gyakorlatok között mindig hagyja, hogy a nyers foltok belélegezzenek. Ne takarja el őket állandóan!
- Ne engedje, hogy rossz evezési szokások alakuljanak ki. Soha ne állítsa be a fogást a fájdalom ellensúlyozására. Tekerje be a kezét kötéssel, majd előcsomagolással, majd sportos szalaggal!
