A Facebook kiváló módszer lehet a barátokkal való kapcsolattartásra. Úgy tűnik azonban, hogy a Facebook azért van beállítva, hogy megpróbáljon magához vonzani, és ott vesztegesse az idejét. Ha csak kapcsolattartásra, régi barátokkal való kapcsolatok megújítására és hálózatépítésre szeretné használni, akkor többféle módszerrel kerülheti el az időveszteséget.
Lépések
Módszer 1 /3: A Facebook -élmény egyszerűsítése
1. lépés: Blokkolja a hírfolyamot
Ha szeretne bejelentkezni és közzétenni egy gyors állapotfrissítést, vagy egyszerűen ellenőrizni szeretné értesítéseit anélkül, hogy beszívná, teljesen letilthatja a hírfolyamot. Az ingyenes Google Chrome „Newsfeed Eradicator” kiegészítő felváltja a Facebook hírcsatornáját egy inspiráló idézettel.
Keresse meg ezt a bővítményt, majd egyszerűen kattintson a "Letöltés" gombra, és kövesse a telepítéshez szükséges utasításokat
2. lépés: Kerülje a játékokat és harmadik féltől származó alkalmazásokat (alkalmazásokat)
Játékok, a profilképed díszítése naponta kétszer vagy háromszor, valamint a barátaid értékelése felemészti az idődet, mielőtt észrevennéd. Ha elkerüli a játékok és más alkalmazások használatát, hatékonyabban fogja használni a Facebook idejét.
3. lépés: Blokkolja a játékkéréseket
A Facebook -játékok kísértésének további csökkentése érdekében letilthatja barátai játékkéréseit. Amikor kérést kap, egyszerűen kattintson az értesítési mezőtől jobbra található „x” -re, hogy kikapcsolja az adott játék értesítéseit. Többé nem kap semmilyen kérést vagy értesítést a szóban forgó játékkal kapcsolatban.
4. lépés. Kapcsolja ki a csevegési funkciókat
Arra készül, hogy kijelentkezzen a Facebookról, majd egy jó barátja küld egy IM -t. Egy darabig beszélgetni fog, és mielőtt még észrevenné, még egy óra eltelik. Ennek elkerülése érdekében kattintson a „Csevegés” gombra a jobb alsó sarokban, és válassza az „Offline” lehetőséget.
Lehet, hogy törölni szeretné a Facebook Messenger alkalmazást, vagy egyszerűen elnémítja a Messenger értesítéseit
5. lépés Egyszerre hagyjon figyelmen kívül sok kérést
A "kérések megerősítése" oldalon nem kell külön -külön minden kérésre kattintania a "figyelmen kívül hagyás" gombra. Szkennelje be az oldalt, nézze meg, van -e valami értékes (pl. Régi barátok, akikről szívesen hall), és hagyja jóvá őket. Ezután kattintson a jobb felső sarokban található "Ignore all" gombra, és kész.
2. módszer a 3 -ból: Értesítések korlátozása
1. lépés: Szerkessze a Facebookon megjelenő értesítéseket
Azok a kis piros számok a profilod tetején rettenetesen addiktívak lehetnek. Korlátozza a kattintási vágyat a Facebooktól érkező értesítések korlátozásával. Kattintson a "Beállítások" gombra (jobb felső sarokban), és válassza a Fiókbeállítások lehetőséget. Ezután értesítések. Kapcsolja ki néhány opciót. Néhány jó választás a „Születésnapok”, „Ezen a napon” és a „Közeli baráti tevékenység”.
2. lépés. Szerkessze az asztalon vagy a telefonra küldött értesítéseket
Még ha nem is jelentkezett be a Facebookba, előfordulhat, hogy előugró ablak jelenik meg az asztalon, vagy hangos értesítés érkezik a telefonjára. Ha ez jobban vonzza Önt a Facebookhoz, mint szeretné, lépjen a „Fiókbeállítások”, majd az „Értesítések” oldalra, és szerkessze az asztali és mobil beállításait.
3. lépés: Korlátozza a Facebook e -maileket
Ahogy más értesítési formákat is szerkeszthet, úgy a Facebookon keresztül is módosíthatja e -mail beállításait (keresse fel a „Fiókbeállítások”, majd az „Értesítések” részt). Egy másik egyszerű lehetőség az e -mail szűrő használata. Ha például a Gmailt használja, egyszerűen hozzon létre egy szűrőt, és a „Feladó” mezőbe írja be a „@facebook.com” címet. Ezután válassza a "Beérkező levelek kihagyása (archiválása)" lehetőséget.
4. lépés: Kapcsolja ki a mobiladatokat a Facebook alkalmazásban
Ha néha élvezi a mobilos értesítések fogadását, máskor nem, egyszerűen kikapcsolhatja a Facebook -alkalmazás hozzáférését a mobil adatokhoz, egyfajta ideiglenes „ne zavarjon” lehetőségként. Ha a Facebook nem fér hozzá az adatokhoz, nem frissítheti, és ezért nem küldhet push értesítéseket.
Egyszerűen keresse fel telefonja "Beállítások" területét, és keresse meg a "Cellular" vagy a "Cellular Data" feliratú lapot. Itt ki tudja kapcsolni a mobiladatokat az egyes alkalmazásokhoz, vagy a telefonhoz, amelyen telefonál
5. lépés. Törölje az alkalmazást a telefonjáról
A Facebook korlátozásának drasztikusabb módja az alkalmazás teljes törlése a telefonról. Továbbra is hozzáférhet a Facebookhoz számítógépről (vagy technikailag, akár a telefon internetböngészőjén keresztül), de sokkal kevésbé lesz kísértése (vagy képes lesz) ellenőrizni a Facebookját 15 percenként.
3 /3 -as módszer: A szokás megszüntetése
1. lépés. Használjon időzítőt
Könnyű elveszíteni az időérzékét, amikor szörfölsz a Facebookon. Időzítő beállításával segíthet az idő jelenlétében. Használhat időzítőt a telefonján, konyhai időzítőt vagy tetszőleges számú online időzítőt vagy alkalmazást. Egyszerűen döntse el, mennyi ideig szeretne a Facebookon tölteni, állítsa be az időzítőt, és ha csörög, gyorsan jelentkezzen ki.
2. lépés. Blokkolja magát egy alkalmazással
Sok alkalmazás létezik, amelyek lehetővé teszik a közösségi média vagy akár az internet használatának teljes letiltását. Ezen alkalmazások némelyike megvásárolható (például Freedom vagy Anti-Social), mások pedig ingyenesen letölthetők (önkontroll, amely csak Mac és LeechBlock). Az alapfeltevés az, hogy ezek az alkalmazások megakadályozzák, hogy az Ön által tervezett ütemezés szerint látogasson el az olyan webhelyekre, mint a Facebook.
3. Lépés módosítása
Ahelyett, hogy szokás szerint a Facebookhoz menne, amikor leül a számítógépéhez, használja a Facebookot csemegeként vagy ösztönzésként. Ez jó ötlet, ha azon kapja magát, hogy a Facebookon végez, amikor dolgoznia kellene.
- Például eldöntheti: "Engedem magamnak, hogy 15 percig folytatjam, miután befejeztem ezt a feladatot."
- Alternatív megoldásként: "Megnézem ezeket az új képeket, miután befejeztem ezt a munkát."
4. lépés. Hozzon létre egy Facebook ütemtervet
Döntse el, hogy naponta hányszor engedélyezi a Facebook látogatását. Ezután állítsd össze magadnak az ütemtervet, és tartsd magad hozzá. Például dönthet úgy, hogy reggel felkeresi a Facebookot, majd vacsora után még egyszer. Nagyon nagy önfegyelmet igényel, de ha ezt szokásává tesszük, végül megmarad.
5. lépés Inaktiválja fiókját
Ha minden más nem sikerül, és úgy érzi, hogy szünetre van szüksége, akkor bármikor kikapcsolhatja Facebook -fiókját. Ez csak ideiglenes; bármikor újra élővé teheti Facebook -oldalát, amikor készen áll rá.
