Az utóbbi években az egykerekű kerékpározás újra népszerűvé vált. A városi terek egykerékpáros profiitól a kisgyerekig, aki a környéken túrázik, váratlan helyeken gyorsan előkerült az egykerekű kerékpározás. És elkerülhetetlen volt, hogy az utolsó határba is bekerüljön-az off-road unicycling (ORU) szenzációba. Ha szeretne továbblépni az aszfaltozott egykerekű kerékpározásról, akkor ez a cikk segít elindulni az off-road egykerekű kerékpározásban, az agility, az egyensúly és az erő kihívásokkal teli sportjában.
Ez a cikk néhány tippet tartalmaz az egykerekű terepjárókkal kapcsolatban. Feltételezzük, hogy már tisztában van az egykerekű kerékpározás alapjaival. Ne feledje, hogy az off-road egykerekű kerékpározást hegyi unicycling-nek (MUni) vagy egyenetlen kerékpározásnak is nevezik.
Lépések
1. lépés. Értse meg, mi a helyzet
Az off -road egykerekű kerékpározás azt jelenti, hogy le kell térni a burkolt területekről és a felszínen lévő utakról, és meg kell ütni a szennyeződéseket vagy a sziklautakat. Ha nem szeretne túl messze bolyongni otthonától, használjon helyi parkokat és ösvényeket. Alternatív megoldásként bepakolhatja a sátrat, a hátizsákot, az egykerekű kerékpárt, és elindulhat az országba egy igazi távoli, távoli élményért.
- A mag ereje és egyensúlya elengedhetetlen a jó kerékpározáshoz, minden felületen. Erősnek, mozgékonynak kell lennie, és jó egyensúlyérzékkel kell rendelkeznie.
- Nagyon jó ötlet megpróbálni részt venni egy terepjáró-kerékpározás szakemberei által szervezett workshopon. Képesek lesznek figyelni a technikádra (vagy annak hiányára), és egyenes irányba állítani. Keressen helyi klubokat, csoportokat vagy egyetemi csapatokat a lehetséges hétvégi tanfolyamokhoz.
2. lépés. Győződjön meg arról, hogy rendelkezik megfelelő terepjáró kerékpárral
A terepjáró vagy a hegyi egykerekű kerékpárok különböznek városi unokatestvéreiktől. A terepjáró egykerekű kerékpár gumiabroncsai hasonlóak lesznek a hegyikerékpárokhoz (nagyobbak és gömbölyűek), bármilyen terepviszonyok kezelésére. Ezenkívül az off-road egykerekűeknek általában merevebb nyeregük, könnyebb és nagyobb kerékagyaik és masszív vázuk van. Vannak más lehetséges funkciók is (például felnifékek), amelyekért a kereskedő meg tudja győzni a fizetést.
Szerezze össze az összes biztonsági felszerelést, mielőtt elkezdené. Mindig viselje sisakját, könyökvédőjét és lábszárvédőjét
Lépés 3. Kezdje könnyen, lassan
Durva terep elég nehéz kerékpáron. Egykerekű kerékpárral elsőre kihívást fog érezni, ezért számíthat arra, hogy lassan halad. Az első alkalommal terepen való haladáshoz jó módszer a fű kipróbálása, majd fokozatosan a durvább textúrájú terep.
Először gyakoroljon füvön. Ellenállást és néhány ütést biztosít, hogy hozzászokjon a burkolt területekről való távolodáshoz. És ha elesel, általában kedves a csontjaidhoz
Lépés 4. Kezdje el nyomvonalak keresését az adott területen
Ebben a szakaszban jó otthon maradni, mert értékelni fogja a lehetőséget, hogy otthon érezze magát, és kényelemben újra feltöltődjön. Számos országban, például az USA-ban, Kanadában és Új-Zélandon online katalógusok találhatók a terepjáró vagy hegyi kerékpározáshoz alkalmas nyomvonalakról. A terepviszonyok a földpályáktól, túraútvonalaktól, tűzösvényektől, hegyikerékpáros ösvényektől az állatok, például szarvasok, kecskék vagy juhok által készített utakig terjedhetnek.
- Először keressen sík szennyeződéseket. Próbáljon olyat találni, amelyben nincsenek sziklás kiemelkedések vagy kátyúk. Minél simább a kezdet, annál jobb. Az ötlet az, hogy ebben a szakaszban egyszerűen meg kell szokni az egykerékpározás érzését a piszok és a kisebb dudorok felett. Lovagoljon olyan egyenesen, amennyire csak tud, olyan lassan, ahogy magabiztosnak kell lennie.
- Előrelépés rögösebb, kavicsos vagy kis sziklás ösvény felé.
- Mindenkor koncentráljon. Tanuljon meg elolvasni a nyomvonalat, amint előtte áll, hogy tudja, mit kerüljön el - ez gyakorlattal és tapasztalattal jár.
5. lépés. Tartsa egyik kezét keményen az ülés alatt, miközben megtanul lovagolni minden új textúra felett
Ez segíthet abban, hogy egy kicsit jobban ellenőrizhesse a folyamatot, valamint segíthet abban, hogy nagyobb erőt helyezzen az első pedálra. Tartsa a hátsó oldalát körülbelül fél centiméterre az üléstől.
Addig gyakoroljon, amíg nem tud egyedül kerékpározni a zord terepen, de magabiztosnak érzi magát abban is, hogy képes lesz felépülni az ütéseken való áthaladás helyett a felborulás helyett
6. lépés. Ha magabiztosnak érzi magát, hogy képes sík, sziklás ösvényen lovagolni és felépülni, akkor készen áll a lejtők és lejtők kezelésére
Ezek saját veszélyeiket hordozzák a kezdő terepjáró kerékpárosoknak.
- Kezdetben keressen alacsony, enyhén lejtős dombokat. Mint az első alkalommal, amikor durva terepen próbálkozik, először is próbáljon sima lejtőt találni.
- Vágjon fel a dombra különböző sebességgel. Kezdje lassan, majd fokozatosan növelje a sebességet, amíg nem érzi jól magát, ha meglehetősen gyorsan felmegy a dombra. Emelkedéskor húzza fel az ülést, mivel ez extra mászóerőt eredményez - előfordulhat, hogy gyakorolnia kell, hogy magabiztosnak érezze magát, ha csak egy karját használja az egyensúly érdekében.
- Fokozatosan növelje a lejtők meredekségét, és próbálja ki a különböző sebességeket. Ne feledje, hogy a nyuszi ugrálás segítséget jelenthet, ha meredekebb dombokon mászik feljebb.
- A gyakorlat csökken. Ez nem olyan nehéz, mint felfelé menni, de a sebesség azt jelenti, hogy nagyobb a valószínűsége annak, hogy egy hosszabb utat elesünk, és jelentősen megsérülünk. Ezenkívül a lefelé haladáshoz sok erőre van szüksége a lábában és a fogásban, hogy lelassítsa az egykerekű sebességét.
- Fogja meg az ülést, amikor lefelé megy. Képesnek kell lennie arra, hogy felhúzza az ülést ahhoz, hogy a pedált hátrafelé nyomva lassítson. A kerékpárhoz hasonlóan sokkal nehezebb lassan lefelé haladni, mint gyorsan. Hajlítsa be a térdét befelé, mivel így össze tudja szorítani a lábát, és nyomást gyakorol az ülésre.
- Koncentráljon arra, hogy lefelé tartsa a lábát a pedálon, mivel a dudorok valószínűleg ledobják a lábukat. Érdemes gyakorolni az egylábú lovaglást, hogy megszokja a szükséges egyensúlyt abban az esetben, ha az egyik láb lerepül.
- Ismét a nyuszi ugráló készségek segíthetnek, vagy a "visszakapcsolás" technikájának alkalmazása meredekebb, csúszós terepen. Miután elsajátította a lejtmenetet, készen áll a MUni kihívásokra!
- Ha túl meredek, szálljon le és gyalogoljon, amíg ismét biztosabbnak nem érzi magát. Ez jobb, mint balesetet szenvedni.
7. lépés. Folytassa a gyakorlást
Mint minden tanulásnál, a gyakorlat is elengedhetetlen - egyetlen cikk, tanár, egyetlen elmélet sem taníthat meg izommemóriára. Egyszerűen újra és újra ki kell menni onnan, és tanulni kell.
Kihívd a hegyikerékpáros haverodat versenyre, amikor szuper magabiztos vagy. Ez nagyszerű erő- és képességpróba lehet, ha készen állsz rá, mert semmi esetre sem akarod, hogy a hegyikerékpár megverjen
Tippek
- Próbáljon meg egy haverjával tanulni, vagy legalább legyen valaki a közelben, aki segít, ha baj van.
- Ez egy fantasztikus módja annak, hogy fitt legyen, és erősítse az erejét. Remek ürügy arra is, hogy barátokkal kötődhessünk egy hétvégére.
- Fontolja meg az országában tartott hegyi egykerekű rendezvények látogatását. Sok más rajongóval fog találkozni, valamint lehetőséget kap arra, hogy nagyszerű tippeket vegyen fel, és még kihívásokba is belevágjon.
- Ha nagyon jó vagy, próbálj meg egykerekű kerékpározni a hóutakon.
- Egy tipikus 10-15 kilométeres (6,2–9,3 mérföld) terepjáró hegyi útvonal egy jó kerékpárosnak körülbelül 2-3 órát vesz igénybe. Ez magában foglalja a magasságváltozásokat.
Figyelmeztetések
- Ez egy nagyon fizikailag megterhelő sport. Ha nincs elegendő ereje, akkor erőt kell gyűjtenie, mielőtt terepjáró kerékpározást próbál, különösen távoli élményekhez.
- Legyen megfelelően védett; lovagoljon könyökvédővel, lábszárvédővel és sisakkal. Vannak, akik szeretik a csuklóvédőket is, de ez rajtad múlik.
