Ez a wikiHow megtanítja, hogyan használhatja az Apple Health alkalmazást iPhone -ján vagy iPadjén a menstruációs ciklusok követésére és előrejelzésére. Amíg iOS 13-as vagy újabb rendszert használ, a Cikluskövetés segítségével az Egészségügyi alkalmazásban naplózhatja folyamatát és tüneteit, nyomon követheti termékenységét, és megtekintheti a ciklushoz kapcsolódó előrejelzéseket a megadott adatok alapján.
Lépések
Rész 1 /3: A cikluskövetés beállítása
1. lépés: Nyissa meg az Egészség alkalmazást iPhone -ján vagy iPadjén
Ez egy fehér ikon, amely rózsaszín szívet tartalmaz. Meg kell találnia az egyik kezdőképernyőn, egy mappában vagy kereséssel.
A Cikluskövetés használatához iOS 13 -as vagy újabb verzióval kell rendelkeznie. Ha még nem frissített iOS 13 -ra, olvassa el az iOS frissítése című részt
2. lépés. Koppintson a Cikluskövetés elemre
A képernyő tetején található "Egészségügyi kategóriák" részben található.
3. lépés. Érintse meg az Első lépések lehetőséget
4. lépés Tekintse át az üdvözlőképernyőt, és érintse meg a Tovább gombot
5. lépés. Adja meg az utolsó menstruáció kezdetének dátumát
A kerekek segítségével válassza ki a dátumot, majd érintse meg a kéket Következő gombot a folytatáshoz.
- Ha jelenleg menstruál, adja meg az aktuális menstruáció kezdetének dátumát.
- Koppintson a Átugrani lehetőséget bármikor kihagyni egy lépést.
6. lépés. Válassza ki az átlagos időszak hosszát
Görgessen végig a javaslatokon, amíg a periódusát legjobban leíró kiemelkedik, majd érintse meg a kéket Következő gomb.
7. lépés Válassza ki a tipikus ciklushosszat
A ciklus hossza a tipikus napok száma minden menstruáció kezdete között.
8. lépés Válassza ki az időszak előrejelzési beállításait
Ha végzett, koppintson a kékre Következő gomb.
- A Cikluskövetés más összekapcsolt alkalmazásokat használhat a menstruáció előrejelzéséhez. A funkció engedélyezéséhez csúsztassa az "Időszak előrejelzése" kapcsolót Be (zöld) állásba.
- Ha értesítéseket szeretne kapni a közelgő időszakokról, valamint naplózási emlékeztetőket, csúsztassa az "Időszakos értesítések" kapcsolót Be (zöld) állásba.
9. lépés. Válassza ki a termékenységi naplózási beállításait
Az itt található lehetőségek akkor hasznosak, ha nyomon szeretné követni és megjósolni a termékenységét. Ha végzett, koppintson a kékre Következő gomb.
- Ha engedélyezni szeretné, hogy az Egészségügyi alkalmazás megjósolja, mikor termékeny, csúsztassa a "Termékeny ablak előrejelzése" kapcsolót Be (zöld) állásba.
- A saját termékenységi megfigyeléseinek nyomon követéséhez csúsztassa a "Naplózati termékenység" kapcsolót Be (zöld) állásba.
Lépés 10. Érintse meg a kék Következő gombot a Ciklus idővonalának bemutatásához
A fennmaradó beállítási képernyők megtanítják, hogyan jelennek meg a naplózott napok és előrejelzések az alkalmazás naptárában.
11. lépés: A beállítás befejezéséhez érintse meg a Kész gombot
Most, hogy a cikluskövetés engedélyezve van, használhatja a menstruáció nyomon követésére.
Ha a ciklusát egy olyan alkalmazásban követte nyomon, amely integrálódik az Apple Health szolgáltatással (például Clue), akkor az alkalmazásból származó adatok automatikusan importálódnak a Cikluskövetésbe
2. rész a 3 -ból: A tünetek naplózása
1. lépés: Nyissa meg az Egészség alkalmazást iPhone -ján vagy iPadjén
Ez egy fehér ikon, amely rózsaszín szívet tartalmaz. Meg kell találnia az egyik kezdőképernyőn, egy mappában vagy kereséssel.
2. lépés. Koppintson a Cikluskövetés elemre
Ez a harmadik lehetőség az "Egészségügyi kategóriák" alatt a képernyő tetején.
3. Lépjen a naplózni kívánt dátumra
Ha tüneteket ad hozzá az aktuális dátumhoz (ma), ugorjon a következő lépésre. Ellenkező esetben a tünetek naplózásához egy másik dátumhoz csúsztassa végig a képernyő tetején lévő naptárat, amíg a kívánt dátumot ki nem választja.
A teljes menstruációs időszak gyors naplózásához érintse meg a gombot Pont hozzáadása a képernyő jobb felső sarkában a teljes naptár megnyitásához csúsztasson a naplózni kívánt hónapra, majd érintse meg a menstruáció minden dátumát.
4. lépés. Érintse meg a piros Period gombot
Megjelenik egy ablak, amely tartalmazza az aktuális dátum beállításait.
5. lépés. Érintse meg a folyamatot leíró opciókat ezen a napon
Válassza ki azokat a lehetőségeket, amelyek a legjobban leírják folyamatát ezen a napon. Ha ezen a napon nem menstruál, koppintson a lehetőségre Nincs áramlás vagy hagyja üresen az összes opciót.
6. Lépjen balra a tünetek követéséhez
Megjelenik azoknak a tüneteknek a listája, amelyekre bejelentkezhet az adott napra. Görgessen végig a listán, és koppintson minden tünetére, amely fennáll vagy volt.
7. lépés. Pöccintsen balra a további lehetőségek követéséhez
A többi képernyő segít nyomon követni a ciklus egyéb aspektusait, beleértve a termékenységet (ha ezt az opciót választotta), és azt, hogy áttöréses vérzést tapasztal-e (foltosodás).
Folytassa a bal oldali lapozást a lehetőségek között, amíg be nem jegyzett mindent, amit naplózni szeretne
8. lépés: A módosítások mentéséhez érintse meg a Kész gombot
A kiválasztott beállítások mostantól mentésre kerülnek az Egészségügyi alkalmazásban, és felhasználhatók a jövőbeli ciklusok előrejelzéséhez.
9. lépés: Nyomja meg a Beállítások gombot a követés személyre szabásához
Ez a "Cycle Log" melletti kék szöveg. Itt testreszabhatja a nyomon követni kívánt adatok típusát. Görgessen le a "CYCLE LOG" szakaszhoz az összes követhető lehetőség megtekintéséhez, majd a kapcsolók segítségével kapcsolja be vagy ki a követést mindegyiknél.
Például, ha szeretné nyomon követni a nyaki nyálka megjelenését, csúsztassa a "Cervical Mucus Quality" kapcsolót On (zöld) helyzetbe
Rész 3 /3: A ciklus figyelése
1. lépés: Nyissa meg az Egészség alkalmazást iPhone -ján vagy iPadjén
Ez egy fehér ikon, amely rózsaszín szívet tartalmaz. Meg kell találnia az egyik kezdőképernyőn, egy mappában vagy kereséssel. Miután egy ideje követte a ciklusait, az Egészség alkalmazás elkezd hasznos információkat megjeleníteni a menstruációiról.
2. lépés. Koppintson a Cikluskövetés elemre
Ez a harmadik lehetőség az "Egészségügyi kategóriák" alatt a képernyő tetején.
Lépés 3. Érintse meg az Összes megjelenítése elemet a "Jóslatok" mellett
Előfordulhat, hogy lefelé kell görgetnie ennek a szakasznak a megtekintéséhez. Az Előrejelzések képernyő megjeleníti azt a dátumot, amelyet az Egészségügyi alkalmazás megjósol a következő két időszakra. A várható menstruáció dátumai a vörös sötétebb árnyalatában jelennek meg.
Ha befejezte, érintse meg a Vissza gombot, hogy visszatérjen a Cikluskövetés menübe
4. lépés: A korábbi ciklusok megtekintéséhez érintse meg a Cikluselőzmények lehetőséget
A képernyőn megjelenő információk hasznosak lehetnek olyan információk keresésében, mint az előző ciklusok dátumai és hossza.
- Koppintson a Szűrők a képernyő jobb felső sarkában, hogy szűrje az adatokat bizonyos szempontok szerint, beleértve a tüneteket is.
- Ha befejezte, érintse meg a Vissza gombot, hogy visszatérjen a Cikluskövetés menübe.
5. lépés. Görgessen lefelé, és érintse meg a Statisztika lehetőséget az átlagok megtekintéséhez
Ez a szakasz a Cikluskövetés menü alján található. Itt találja az átlagos időszakot és ciklushosszakat az alkalmazás által gyűjtött adatok alapján. Az itt található adatok a naplózott adatok alapján automatikusan frissülnek.
