A hegyikerékpározás a kerékpározás egyik fajtája, ahol a motorosok terepen haladnak változatos terepen. A hegyi kerékpározás egyik népszerű alcsoportja, az úgynevezett dirt jumping, olyan kerékpárosokat mutat be, akik különböző ugrásokat és trükköket hajtanak végre, és összenyomott szennyeződésből készült rámpákról indítják el kerékpárjukat. A helyes ugrás megtanulása azonban hasznos lehet a hegyi kerékpározás minden kategóriájában. Ha érdekli ez a sport, fontolja meg a helyes ugrásforma és biztonság elsajátítását.
Lépések
1/3 rész: Felkészülés
1. lépés. Győződjön meg arról, hogy a kerékpár jó állapotban van
Ez általában a hegyi kerékpározás fontos része, de elengedhetetlen a biztonságos ugráshoz. A leszállás a szokásosnál jóval nagyobb erőt helyez a keretére. Ezenkívül a meghibásodások sokkal veszélyesebbekké válnak, ha levegőben tartózkodnak. Minden utazás előtt végezzen biztonsági ellenőrzést.
Ha nem biztos abban, hogy a kerékpár jó állapotban van, látogasson el egy kerékpárüzletbe, hogy ellenőrizze
2. lépés Készüljön fel az ugrásra
Mielőtt ugrik, gyakorolnia kell a kerékpározást. Ha tapasztalatlan, akkor valószínűleg nem sikerül az ugrás, és megsérül. A sikeres ugráshoz bizonyos mértékű általános fizikai erőnlét is szükséges. Ugrás előtt tartsa formában a testét.
Az ugrások kipróbálása előtt fontolja meg a nyereg leengedését a normál szint alá. Ellenkező esetben ugrás közben ütheti a lábát a nyeregbe, ami nagyon fájdalmas lehet
Lépés 3. Vizualizálja ugrását
Mielőtt bármilyen ugrást kipróbálna, nézze meg a rámpát. Tervezze meg az útvonalat, és képzelje el a leszállást a másik oldalon. Általános hüvelykujjszabály, hogy ha nem látja magát biztonságosan leszállni, az ugrást nem szabad megkísérelni. Ha sok sziklát és törmeléket lát az útvonal mentén és a másik oldalon, keressen egy másik helyet az ugráshoz.
- Gyakorolja az ugrást egy mesterséges rámpa segítségével, amely enyhén lejt és alacsonyan van a talajhoz. Ez lehetővé teszi, hogy biztonságos, egyszerű környezetben tökéletesítse ugrásait.
- Miután elsajátította a biztonságosabb ugrásokat, dönthet úgy, hogy kihívást jelentő rámpákat használ. A hegyi kerékpározás népszerű rámpái az ember által előidézett koszugrások és a természetes lejtők.
2. rész a 3 -ból: Kezdés
1. lépés. Kerékpározzon a rámpa felé
Tartsa a kerékpárt mérsékelt sebességgel, kilépve a nyeregből. Nem akar olyan gyorsan haladni, hogy hibázzon, különösen akkor, amikor először tanul. Másrészt, ha túl lassan megy, akkor nem tudja törölni az ugrást.
2. lépés Nyomja össze a kerékpárt, amint az első kerék eléri a rámpa ajkát
Hagyd abba a pedálozást. Nyomja le az első felfüggesztést a kezén keresztül a kormányon. Guggoljon kissé előre. Azonban ne dőljön el a kormány mellett, mert előfordulhat, hogy a kerékpár előrelendül. Ne térjen vissza a helyére, csak miután befejezte a leszállást.
Lépés 3. Robbanás, amikor a hátsó kerék eléri a rámpa ajkát
A "felrobbanás" a kifejezés, amelyet a kerékpárosok használnak annak leírására, hogy amikor összenyomódás után egyenesen felállnak, ugrás közben felhúzzák a kerékpár elejét. A súlyát a kezéről hátrafelé helyezi a lábára, majd a második kerékre. Váltsa át a testtartását a csomózottról a majdnem állóra. Tartsa a kezét a kormányon és a lábát a pedálon.
Amikor ezt megteszi, alapvetően felugrik egy görnyedt helyzetből, és magával húzza a kerékpárt
4. lépés. Élvezze a repülést
Ha megfelelően összenyomta és felrobbantotta, akkor most a levegőben kell lennie. Szánjon egy kis időt arra, hogy megtapasztalja a kerékpározás egyik legszórakoztatóbb részét. Tartsa lazán a testét, és kerülje a merevséget. Ha a kerékpár nem hagyta el a talajt, vagy egyensúlyba került, és elesett, nézze át a lépéseket, és próbálja újra.
Rész 3 /3: Biztonságos leszállás
1. lépés Térjen vissza a kész helyzetbe
A kész helyzet az alapértelmezett álláspont, amelyet kerékpározás közben tart. Tartsa a könyökét és a térdét hajlítva és kifelé, miközben lovagol a nyeregből. Tedd ezt, mielőtt leszállsz.
2. lépés Egyszerre szálljon le mindkét kerékre
Győződjön meg arról, hogy kerékpárja egyenes, a kerekek párhuzamosak a talajjal, miközben Ön még a levegőben van. Váltsa át súlyát a kerékpár kiegyenlítéséhez. Mindkét kerékkel való leszállás egyszerre segít jobban elnyelni a sokkot, és megakadályozza, hogy kimosódjon.
3. lépés Nyomja a kerékpárt a talaj felé
Ha a kerékpárt a leszállóhelyre tolja, nagyobb tapadást biztosít, lehetővé téve a kerekek egyensúlyának helyreállítását és könnyebb tapadást a talajhoz. Használja a karját és a lábát a kerékpár első felfüggesztéseként. Tartsa őket lazán és készen arra, hogy felszívja az ütést.
4. lépés: Fékezés helyett guruljon ki a leszállóhelyről
A hegyikerékpár ugrása nagy lendületet ad, ezért fontos, hogy ne fékezzen közvetlenül a leszállás után. Ellenkező esetben felboríthatja a kormányt. Ahhoz, hogy biztonságosan kijöjjön az ugrásból, guruljon előre, és lassan álljon meg.
Az ugrás után a lendületed elég messzire visz
Tippek
- Meg kell tanulnia, hogyan kell nyuszira pattanni a kerékpárra, mielőtt ugrik.
- Hegyi kerékpározáskor mindig viseljen védőfelszerelést. Legalább mindig viseljen sisakot, lehetőleg megfelelően felszereltet és teljes arcot. További védőfelszerelések, amelyeket érdemes viselni: lovasszemüveg, kesztyű, lábszárvédő, térdvédő, testpáncél és kerékpáros nadrág. Ezeket különösen akkor tanácsoljuk, ha nagy kockázatú tevékenységeket folytat, például ugrást.
