A vezetés idegtépő erőfeszítés lehet, különösen akkor, ha nincs sok tapasztalata, egy ideje nem járt az utakon, vagy félt a vezetéstől. Ne aggódjon, azonban könnyű bizalmat szerezni sofőrként. Győződjön meg arról, hogy ismeri a közlekedési szabályokat és ismeri a járművet, mielőtt az útra indul. Kis idővel és gyakorlattal magabiztos sofőrré válhat!
Lépések
Módszer 1 /3: Az első lépések megtétele
1. lépés. Találd ki, mi okoz kellemetlenséget
Volt már autóbalesetben? Klausztrofóbiás vagy? Összezavarnak a közlekedési jelzések és táblák? Töltsön el egy kis időt arra, hogy elgondolkozzon azon, hogy mitől érzi magát bizonytalannak vagy idegesnek a volán mögött. Ez segíthet azonosítani, hogy milyen készségeket kell gyakorolnia, vagy milyen lépéseket kell tennie a félelmek leküzdésére.
Például előfordulhat, hogy át kell gondolnia a vezetéssel kapcsolatos traumatikus eseményeket, és fel kell ismernie a veszélyekkel kapcsolatos hamis hiedelmeket. Ezután leküzdheti félelmét, ha rövid ideig vezet egy olyan területen, ahol biztonságban érzi magát. Fokozatosan dolgozzon az új útvonalakon és terepeken
2. lépés Ismerje meg a közlekedési szabályokat
Töltsön el egy kis időt a közlekedési törvények tanulmányozásával azokon a területeken, amelyeken a leggyakrabban navigál, hogy soha ne legyen tudatában. A közlekedési törvények ismerete elveszi a vezetés bizonytalanságának nagy részét. Vezetés közben vegye figyelembe a sebességkorlátozást és egyéb jeleket, és feltétlenül jelezze, ha szükséges. Az is fontos, hogy megértse, mit jelent az összes jel, jel és szimbólum. Ha szükséges, könnyen megtalálhatja a diagramokat az interneten.
- Például a „hozam” azt jelenti, hogy a többi úthasználónak, beleértve a gyalogosokat, kerékpárosokat és sofőröket, elsőbbsége van, és meg kell várnia a forgalom szünetét.
- Egy másik példa a két nyíllal jelzett tábla, amelyek függőlegesen ellentétes irányba mutatnak, és jelzik, hogy kétirányú forgalom van.
Lépés 3. Ismerje meg a kezelőszerveket parkolás közben
Töltsön el egy kis időt a járműben ülve, miközben az álló helyzetben van. Kapcsolja be az autót, és találja ki, hogyan kell használni az összes szükséges kezelőszervet, például a hőmérséklet -szabályozót, a villogókat, az ablaktörlőket és a fényszórókat. Ha szabványos sebességváltóval rendelkező járműve van, gyakorolja a különböző fokozatok közötti váltást is. Ha mindent megtud, hol található, akkor kényelmesen érezheti magát, és az útra koncentrálhat.
4. lépés Minimalizálja a zavaró tényezőket
Kapcsolja ki vagy kapcsolja be a mobiltelefont, hogy ne vonja el a figyelmét vezetés közben. Ha olyan utasokat szállít, akik letépik a figyelmét az útról, udvariasan kérje meg őket, hogy csendesedjenek el, hogy összpontosítson. Kerülje az étkezést, a sztereóval való játékot, és ne próbáljon más feladatokat elvégezni, amíg a járműben tartózkodik. Kizárólag a feladatra összpontosítson, így magabiztosabban érezheti magát a volán mögött.
5. lépés Kezdje rövid kirándulásokkal az otthona közelében
Nyerjen kényelmet a volán mögött, ha körbejárja a környéket vagy a szülővárosát. Kezdje a rövid utakkal, és fokozatosan haladjon tovább a hosszabb utakra, miközben önbizalmat szerez. Ha úgy érzi, készen áll, új útra léphet. Hajtson rácson vagy hurkokon a város körül, vagy gyakorolja az autópályára való fel- és leszállást.
2. módszer a 3 -ból: Növelje önbizalmát
1. lépés Vegyen vezetési leckéket
A vezetési lecke nem csak azoknak a tizenéveseknek szól, akik még soha nem ültek a volán mögött. Segíthetnek azoknak a felnőtteknek, akik magabiztosabb sofőrök akarnak lenni. Szakképzett oktató megadhatja az utak könnyű navigálásához szükséges eszközöket. Végezzen internetes keresést, hogy megtalálja a vezetési órákat a környékén.
2. lépés: Induljon el az úton alacsony forgalmú időben
Menjen a rövid utakra alacsony forgalmú időszakokban, hogy önbizalmat szerezzen. Nyugodtabbnak érzi magát, ha kevesebb autó van az úton. Vasárnap reggel például az utak jellemzően kevésbé forgalmasak, mint a csúcsidőben. Tervezze meg, hogy ekkor gyakorolja a vezetést vagy intézi a dolgokat.
3. lépés Kérjen meg egy nyugtató személyt, hogy kísérje el
Hasznos lehet, ha egy tapasztalt sofőr utazik veled. Válasszon valakit nyugodt, nyugodt viselkedéssel, aki nem fog stresszelni. Kérd meg őket, hogy vegyenek veled, és adj tippeket vagy tanácsokat a magabiztos vezetéshez.
4. lépés Hallgassa meg a csendes, megnyugtató zenét
A nehézfémek harsogása jobban érezheti magát a szélén, de a hangszeres darabok alacsony hangerőn történő hallgatása segíthet pihenni. Válasszon olyan rádióállomást, CD -t vagy lejátszási listát, amely nyugodt érzést kelt, és állítsa be a lejátszást, mielőtt útnak indul.
5. lépés. Fókuszáljon a légzésére
Ha idegesnek érzi magát, vegyen lassan, nyugtató lélegzetet. Próbáljon 7 másodpercig belélegezni és 11 másodpercig kilélegezni, vagy 5 másodpercig lélegezzen be, és 7 másodpercig lélegezzen ki. A belégzésnél lassabb kilégzés automatikusan ellazítja a testet. Amikor ellazult, magabiztosabb lesz.
6. lépés. Hagyjon több időt az úticél eléréséhez
Ha siet, akkor valószínűleg szorongóbb lesz. Minden utazáshoz szánjon több időt, hogy pihenjen, és ne aggódjon a késés miatt. Hozzon magával egy könyvet olvasásra, vagy olvassa el e -mailjeit, ha idővel megérkezik úti céljához.
3. módszer a 3 -ból: Magabiztosan elsajátítani a vezetést
1. lépés. Figyeld meg, mi történik előtted és körülötted
Összpontosítson az útra és a sofőrökre, kerékpárosokra és gyalogosokra előtted és körülötted. Gyakran ellenőrizze a tükröket, hogy tisztában legyen a helyzetekkel a jármű minden oldalán. Lassítson, ha veszélyt vagy problémát lát, és hagyjon időt magának, hogy meghatározza a legjobb lépéseket.
2. lépés. Gyakoroljon mindenféle terepen és időjárásban
A rossz időjárás vagy a sziklás utak túlhajthatják a szorongást, ha még soha nem találkozott ilyen helyzetekkel. Szánjon időt a vezetés gyakorlására, ha szeles, esős és havazik. Navigáljon olyan területekre is, amelyek különböző terepviszonyokkal rendelkeznek, például szeles hátulról és egyenes autópálya -szakaszokról.
3. lépés. Tanuljon meg parkolni
A parkolás stresszes lehet, különösen akkor, ha a járművet kis helyen kell elhelyezni. Hajtson ki egy üres parkolóba, és oldja meg a feladatot több oldalról. Például gyakoroljon balra és jobbra is parkolóhelyet. Gyakorolja a párhuzamos parkolást is, hogy felkészüljön minden parkolási körülményre. Ne felejtsd el használni a tükröket!
4. lépés. Ne hagyja, hogy más sofőrök nyomást gyakoroljanak rád
Ne hagyja, hogy az elhaladó autók vagy a hátsó sofőr nyomást gyakoroljon a sebességre, csak tegyen meg mindent, hogy figyelmen kívül hagyja őket. Ha úgy érzi, hogy megijeszt egy másik sofőr vagy jármű, vagy ha valaki agresszív, akkor kanyarodhat, sávot válthat, vagy egy pillanatra elhúzhat, amikor biztonságosan megteheti. Fókuszáljon a KRESZ betartására és tartsa be a sebességkorlátozást.
