Kerékpárral való utazás egy országon keresztül vagy azok köré egyike azoknak az epikus utazásoknak, amelyekről sokan álmodoznak, és sokan közülük valójában sikerrel is járnak. Akár a kerékpározás szeretetének, akár annak a vágyának köszönhető, hogy (vagy más) országát lassabban láthatja anélkül, hogy túl nagy hatással lenne a környezetre, vagy csak valami olyasmi, amit szívesen kipróbálna, mert ez egy nagy teljesítmény, a kerékpározás vagy országszerte fantasztikus cél lehet az életben. És nem is kell, hogy a saját országod legyen - a legszigorúbb kerékpárosok közül néhányan saját országuktól eltérő országokat is meglovagoltak, és tájat, érdeklődést, kultúrát vagy bármilyen más személyes okot választva idegen földet választottak. Ha szeretne csatlakozni ehhez az egyre népszerűbb tevékenységhez, akkor jól fel kell készülnie, fittnek kell lennie, és tudnia kell, hogyan javítsa meg kerékpárját bármilyen időjárási vagy helyzeti helyzetben. A jutalom azonban felülmúlja az erőfeszítést, ezért most kezdje el tervezni egy életre szóló utazását.
Lépések
1. lépés. Vegyen egy jó minőségű kerékpárt
Bár kölcsönözhet vagy bérelhet kerékpárt, ha valami történik vele, több pénzt költhet annak javítására vagy cseréjére, mint amennyit ténylegesen költött volna egy új kerékpár vásárlására, ezért ajánlatos megtakarítani a filléreit és megvásárolni a sajátját.. Ha már rendelkezik kerékpárral, akkor megfelelő lehet, ha kiváló állapotban van, és rengeteg élet van benne. Ha nem biztos benne, akkor valószínűleg jobb, ha új kerékpárt vásárol kifejezetten az országközi utazáshoz. Egy másik megközelítés az, hogy a régi kerékpárt a földbe kell ültetni, és útközben készen áll egy új megvásárlására. A hátránya az, hogy tudnia kell, hol lehet pontosan megvásárolni a kívánt kerékpárt, ilyen helyek közelében kell lennie, amikor a régi feladja. Előfordulhat, hogy nem vagy megelégedve az újjal, mert még nem tört be a próbaút során.
- A kerékpár keretét a tervezett felszerelés figyelembevételével kell kiválasztani. Ha a hitelkártyájával túrázik, motelben stb. Tartózkodik, akkor egy világos keret jól fogja tenni. Ha azonban kempingezni szeretne, akkor a masszív acél váz "Touring Bike" extra fontjai nem jelentik a terhelés jelentős részét.
- Ha a meglévő kerékpárra kell hagyatkoznia, akkor szakemberrel ellenőriztesse teljesen, vigye el egy kerékpárüzletbe. Cserélje ki azokat az alkatrészeket, amelyek valamilyen kopást mutatnak.
2. lépés Készüljön fel
Fel kell készülnie testileg és lelkileg is. Felismerje, hogy elszántságra, lelkesedésre és képességre lesz szüksége, mint elviselni az olyan nehézségeket, mint a szörnyű időjárás, a nedves és sáros ruházat, az esetleges esések, a kimerültség és a kihívások a szálláskeresésben. Az időjárás, az étel, a menedék, az edzettségi szint és a pénzügyek elérhetősége mind befolyásolhatják a mentális jólétet, ha folyamatosan lovagol. Ha jól gondoskodik a logisztikáról, kevesebb stresszt fog tapasztalni.
- A fizikai felkészüléshez fittnek kell lenned. Kezdje azzal, hogy hetente legalább hat napon rövid távolságokat tesz meg. Fuss futópadon és fogyj. A testen lévő minden fontot magával kell húznia, ezért szabaduljon meg a nagy részétől (egy része leesik lovaglás közben, ezért ne legyen túl radikális a fogyásban). Olvassa el a Hogyan kell edzeni a BMX versenyre néhány tippet a hosszú távú edzéshez. Gyakorolnia kell a hosszú távú lovaglást, és sok hegymászást kell végeznie - lovagoljon munkába, tanulmányokba, tevékenységekbe, stb.
- Amikor az indulás időpontjához közeledik, győződjön meg arról, hogy hosszú gyakorlóutakon vesz részt, miközben teljesen fel van töltve a felszerelésével (vagy azzal egyenértékű súllyal a tárolóban), hogy segítsen kidolgozni a csomagolás részleteit.
- Használjon megerősítéseket vagy pozitív kijelentéseket, hogy felkészüljön az előttünk álló nagy útra. Nézd meg országod térképét, és mondd magadban: "Meg tudom csinálni!". Sok minden, amit át fog élni, az akaraterőről és az elhatározásról szól, hogy akkor is folytatni kell, ha fáj, és abba akarja hagyni. A vizualizáció és az eredmények pozitív képzetének felhasználása, ahogy a sportolók használják, az egyik módja a pályán maradásnak.
3. lépés Jól előre rendezze el az összes részletet
Térképezze fel, hogy milyen útvonalat választ, valamint az esetleges érdekes kitérőket. A biztonsági okokból érdemes kitérőket is tudni - ha egy út vagy pálya földcsuszamlás vagy baleset miatt lezárásra kerül, milyen alternatív útvonalak állnak rendelkezésére? Kezdettől fogva el kell kezdeni így gondolkodni. A Google streetview fantasztikus módja annak, hogy képet kapjon a vállszélességről, a tájékozódási pontokról, nehogy lemaradjon a soráról, és még a forgalom nagyon durva becsléséről is. Sok más dolgot is figyelembe kell venni, például:
- Ön egyedül vállalja ezt az utat önálló túraként, vagy egy szervezett túrán csatlakozik egy csoporthoz vagy csapathoz? Az önálló utak óriási szabadságot és magányt kínálnak, míg a szervezett túrák fokozott biztonságot, szervezést és tervezést kínálnak, amelyek lehetővé teszik a versenyzők számára, hogy inkább az utazásra és kevésbé a logisztikára összpontosítsanak. A legjobbak erős közösségi és társasági érzést is kínálnak az úton.
- Lovagolni fog minden úton, vagy hátrafelé menni? Ellenőrizze a kerékpártörvényeket, hogy tud -e autópályán/autópályán és utcán, főúton/autópályán stb. Közlekedni. Sok nagyobb út tiltja a kerékpározást, ezért előre tájékozódjon. A legjobb útvonalak alacsony forgalmúak és aszfaltozottak. Bár kavicsos vagy földes utak járhatók, a legjobb, ha minimálisra csökkentik őket. Az útvonaltervezés során törekedjen arra is, hogy elkerülje az útszakaszokat vagy pályákat, amelyek létesítmények nélkül 50 mérföldnél hosszabbak. Ha mégis ilyen hosszú utat kell megtennie, gondoskodjon arról, hogy legyen több víz, étel és mód arra, hogy jelezze a balesetet minden kerékpáros partnernek vagy járókelőnek.
- Tudja, hogy mennyi időbe telik eljutni egy rendeltetési helyre, és legyen ésszerű az értékelésében. Az első alkalommal távolsági versenyzőknek először nagyon nehéz lesz az erőfeszítés, ezért tervezzen kevesebb lovaglást az elején és sok élvezetes városnéző pihenőt.
- Egyedül vagy lovas társával fog utazni? Magányos és kevésbé biztonságos utazás, ha egyedül történik, bár egyesek ezt preferálják. A lovastárs motiváció, társaság, szórakozás és közös terhelések és pénzforrások forrása lehet, ezért ajánlott legalább egy másik emberrel utazni.
- Nézze meg jó előre az alvási lehetőségeket. Örömmel állítja fel bárhová bárhová a bivakját, vagy inkább szálláslehetőségeket szeretne ágyakkal és minden este elkészített ételekkel? A választásokat a költségvetés, a hely, a személyes preferencia és a lehetőségek elérhetősége befolyásolja. Egyes helyeken előzetes foglalás szükséges, még a kempingekben is, ezért fordítson időt ennek körültekintő kutatására. Sok esetben előzetesen telefonálnia kell, hogy helyet foglaljon a sátorhoz vagy egy szobához, ezért vegye ezt figyelembe. És ne hanyagolja el barátait, családját és egyéb ingyenes kényelmes szálláslehetőségeket!
- Döntse el, hogy a nap mely óráiban fog kerékpározni, és mikor áll le. Legyen világos, hogy minden nap mikor kell elhagynia a táborát/szállását, és mikor kell megérkeznie az úti céljához. Használd a józan eszedet - ha 21 órakor indulsz el otthonról, még nyáron is sötét lesz/sötétedik a legtöbb helyen. Ezért reggelig be kell kapcsolnia a lámpákat. Ha reggel 9 órakor indul, valószínűleg még nem kell felkapcsolnia a villanyt, kivéve, ha tél vagy nagyon unalmas nap van. Mindig kérdőjelezze meg az éjszakai lovaglás szükségességét - sokkal biztonságosabb a nappali órák betartása.
- Válassza okosan a szezont. Kerékpározás hóeséskor vagy az év legmelegebb időszakában soha nem tanácsos. Bár lehet kerékpározni mindkét szélsőségben, ez nem körültekintő, és alig fogja élvezni az élményt, ezáltal aláásva az út lényegét. Ha nem tudja, hogy a szezonális változások hogyan befolyásolják országának vagy régiójának különböző régióit, végezzen kutatást online vagy olyan útikönyvekben, mint a Lonely Planet vagy a Rough Guide. És ne felejtsük el a szél irányát! Mindig sokkal könnyebb a széllel pedálozni, nem ellenkezni, ezért szerezzen információt a helyek szokásos szezonális szélmintáiról; ezek a minták régiónként és évszakonként változnak.
- Vegye figyelembe a magasságot. A sík talaj mindenhol valószínűleg kevés problémát fog okozni, de a világ kevés országa kínál ilyen tapasztalatokat! A hegymászás kemény munka, és több energiát igényel tőled. Ezt figyelembe kell vennie, amikor távolsági elvárásokat és útvonalakat tervez - néha érdemes elkerülni a túl sok hegymászást, ha ez egyáltalán lehetséges.
- Hazajönni. Fogsz egy kört, és hazautazol, vagy partról partra lovagolsz és repülsz, vagy visszavonulsz? Az idő szűkössége és a hazatérés vágya befolyásolja döntését.
4. Hirdetés
Ha lovagolni szeretne, hogy pénzt gyűjtsön jótékonysági célokra, vagy hogy felhívja a figyelmet a problémára, ha hirdetést tesz közzé az újságban (és esetleg olyan online helyeken, mint a Facebook), az azt jelenti, hogy többen tudnak rólad és a célodról., ami azt jelenti, hogy valószínűleg többen adakoznak, szállást vagy más természetbeni támogatást kínálnak. Bár ez a lépés nem szükséges, mégis jó ötlet. Ha nem jótékonysági szervezetnek szánja el magát, továbbra is megadhatja e -mail címét segítségért. Ha meg akarja tartani az utat magának, ami érthető, akkor nem kell hirdetnie. Mindig csak néhány barátnak mondhatná meg, hogy segítsenek, nem kell mindig (vagy szeretné), hogy az egész ország tudja.
5. lépés. Ellenőrizze a kerékpár hardverét
Ellenőrizze, hogy mit kell felszerelnie a kerékpárra (és adott esetben a ruhájára). A kerékpártörvények elmagyarázzák, hogy hány fényre és fényvisszaverőre lesz szüksége, valamint egyéb alapvető követelményeket. Győződjön meg arról, hogy a kerékpárja 100 % -ban legális - nem szeretné, ha 300 font bírságot kapna az ország másik végén, ugye? Alapvetően a legális kerékpár biztonságos kerékpár (ez az oka a törvényeknek, hogy ne legyen kellemetlen az Ön számára), és a lehető legnagyobb biztonságot szeretné elérni egy ilyen utazás során.
- Győződjön meg arról, hogy a kerékpár gumiabroncsai sziklaszilárdak. Ha nem, akkor pumpálja fel őket. Azt szeretné, ha a gumiabroncsok legalább néhány mérföldet bírnának, mielőtt újra fel kell pumpálni őket. Ne feledje, hogy a kerékpár gumiabroncsok biztonságos működéséhez gyakran 90 PSI szükséges. Az autógumi -tartomány nem vonatkozik a kerékpárokra. Ha kétségei vannak, olvassa el a kerékpár használati útmutatóját.
- Húzza meg a kormányt és az ülést, hogy ne essen le a kerékpárról. Ugyanez a szabály érvényes; néhány mérföldre feszeseknek kell lenniük, mielőtt újra meg kell húzni őket. Valójában képesnek kell lenniük arra, hogy a teljes utat egyetlen meghúzással tegyék meg. Ne aggódjon, ha nem tudják, ez nem nagy ügy - vegye magával a szükséges eszközöket.
- Cserélje ki a sisakot, ha a közelmúltban erős kopogást szenvedett. A sisakok életet menthetnek, és mentettek is, ezért szeretné, ha a tiéd teljesen biztonságban lenne. Ha kétségei vannak, cserélje ki. Ha nem kétséges, mindenképpen cserélje ki. Még akkor is, ha 50 fontot kell költenie egy sisakra, ez jobb, mint elveszíteni az életét.
- Tisztítsa meg a kerékpár lámpáit és fényvisszaverőit, cserélje ki az elemeket, és minden esetre vegyen fel néhány pótalkatrészt. Ragyogjon egy fáklyát a reflektorokra, hogy kipróbálhassa őket. Ellenőrizze a különböző szögeket is.
Lépés 6. Csomagoljon egy csomag táskát egy kerékpártúrára
Be kell csomagolnia egy csomag táskát/nyeregtáskát (2 vagy 4), hogy magával vigye a súly egyenletes eloszlását. Pontosan mit tesz a tárolózacskókba? Lásd az alábbi listát.. Ne használjon hátizsákot. Bár a hátizsákok kiválóan alkalmasak túrázásra, a súlypontot túl magasra teszik a kerékpárosra, és szükségtelenül növelik a hát és a vállak feszültségét. Szerezzen kerékpártárolókat és megfelelő táskákat/nyeregtáskákat.
- Étel. A konzervek gyakran a legjobbak, mivel nem romlanak el. Hozhat magával frissen készített szendvicseket/csomagolásokat, amelyek hűvösebb tartályba vannak csomagolva, hogy frissen tartsák őket, ha forró. Egyes energiarudak, gyümölcsök, diófélék és magvak jó, nagy energiájú lehetőségek is. És mindig hozzon pénzt az útközben vásárolt ételekért. Ha jó szezon van, akkor lehetséges az út menti bogyók keresése, stb., De csak akkor, ha tudja, hogy biztonságosan fogyasztható (nem mérgező és permetezés nélkül), és ügyeljen arra, hogy ne csípje meg a gazdaságokból származó élelmiszereket. Sok gazdaságban olcsón kapható élelmiszerek kaphatók, ezért feltétlenül ellenőrizze. Egyébként soha nem lehet túl sok étel - sok energiára lesz szüksége.
-
Italok. Soha ne felejtsük el a hidratálás fontosságát. Kezdetben valószínűleg sok vizet kell cipelnie, mert nem tudja, mennyit szeretne, amíg ki nem alakul a rutin. Soha ne becsülje le a vizet - a több hordozás bölcs dolog. Végül jó ötlete lesz arról, hogy mennyi elegendő az Ön igényeinek, bár a tartalék víz továbbra is bölcs terv. Néhány versenyző inkább az energiaitalokat részesíti előnyben, mint a PowerAde vagy a Lucozade, mert ezek helyettesítik az elveszett elektrolitokat. Lehet, hogy szeretne kísérletezni. Ha tudja, hogy rendszeresen utántöltheti friss vízzel, megúszhatja, ha kevesebbet visz magával, de ha nem, akkor legalább nyolc üveg italt vigyen magával a táskákban, a hátizsákjában és magán a kerékpáron (vásárolhat italpalack -tartókat kerékpárokhoz)). Ez kissé szélsőségesnek tűnhet, de addig szükséges, amíg nem ismeri jobban igényeit.
Kerülje a szénsavas italokat, az energiaitalokat, mint a Red Bull és az alkoholt. Az üdítőitalok és az energiaitalok ideiglenes zümmögést adnak, de a zümmögés után jön a baleset. Ez azt jelenti, hogy teljesen kimerül az energia. Az alkohol befolyásolja az egyensúlyérzéket. Az ivás és a lovaglás ugyanolyan illegális, nem is beszélve a veszélyesről, mint az ivás és a vezetés. Soha ne tegye e két dolog egyikét sem
- Térképek, iránytű/GPS eszköz. Fontos tudni, hogy hová megy!
- Tartalék lámpák. Abban az esetben, ha a kerékpár egyik lámpája úgy dönt, hogy nem működik, vagy hirtelen elromlik, hozzon magával legalább három pótalkatrészt, hátsó és első lámpákat. Kerékpárján legyen egy hátsó lámpa, egy első lámpa és egy lámpa a hátizsákba. Ha számolsz, látni fogod, hogy kilenc pótlámpára van szükséged. Ha a hátizsák és a kerékpár fényei azonosak, akkor nem kell ennyit hozni. Vigyen körülbelül ötöt. Ha azonban minden lámpája eltérő, akkor a teljes összeget kell hoznia. Ez hosszú út lesz, és napokig, hetekig vagy akár hónapokig is eltarthat, ezért biztonságban szeretne lenni.
- Tartalék elemek. A tartalék lámpákkal együtt tartalék elemekre is szükség lesz. Ha minden elemed lemerül, nagyon szerencsétlen vagy. Soha ne féljen, csak vegye ki a tartalék elemeket, és máris minden rendben. Vigyen magával körülbelül három csomag jó minőségű akkumulátort, mint például a Duracell. Ha olcsóbb elemeket hoz, vigyen magával több csomagot.
- Tartalék fényvisszaverők. Ha az egyik letörik, vigyen magával tartalék fényvisszaverőt. Érdemes két vagy három piros fényvisszaverőt és két vagy három fehér fényvisszaverőt hozni. Bár a fényvisszaverők valószínűleg nem törnek el, elkötheti valahová a biciklijét, a tolvaj pedig ellophatja. Általában a biztonságos utazás most véget ért, de ha tartalék fényvisszaverőket hozott, akkor készen áll a vezetésre.
- Kábelzár. Valószínűleg éhes lesz valahol útközben. Ha le akarsz szállni a kerékpárról, és ennivalót akarsz vásárolni, kösd fel. Ha nem, akkor jó esély van arra, hogy valaki eljön és elviszi. Ennek elkerülése érdekében vásároljon kábelzárat. Zárolót szeretne, nem kombinációt. A tapasztalt tolvajok könnyen villámgyorsan feltörhetik a kombinációt, de mire kiválasztják ezt az apró zárat, valószínűleg kész lesz. Ez az egyetlen dolog, amit biztosan nem akarsz elfelejteni, az étellel együtt. A táskákhoz zárakat is szerezhet, kérjen választást egy szabadtéri boltban.
- Eszközök. Felvehet néhány összecsukható szerszámot, amelyekben imbuszkulcsok, csavarkulcsok, laposfejű csavarhúzók és csavarhúzók találhatók egyben, gyakran kerékpáros multifunkciós szerszámként-ezekre a funkciókra lesz szüksége. Ha nem talál multiszerszámot (de ellenőrizze az interneten), hozzon magával laza eszközöket. Hozzon magával egy kis elsősegélynyújtó készletet és egy lyukasztó/tapasz készletet. Az elsősegély -készlet kisebb sérülések, például vágások és karcolások kezelésére szolgál. Bármi komolyabb, és hívhat mentőt. A defektkészlet arra az esetre vonatkozik, ha menet közben szöget ütne - ez sosem szórakoztató, de reálisnak kell lennie. Bár a kerékpárt be kell vinnie egy boltba, amint ez megtörténik, a defektkészlet kitart, amíg oda nem ér. A kerékpár gumiszivattyúját is magával kell vinnie, amikor a kerékpár elkezd lemerülni, egy extra gumicsövet, gumikarokat és légkürtöt, hogy figyelmeztessen másokat a jelenlétére, vagy elriasztja a barátságtalan vadon élő állatokat vagy kutyákat.
- Alvó/kemping felszerelés. Ha időnként saját kempinget hoz létre, szüksége lesz egy könnyű sátorra és a kemping alapjaira. Válasszon a lehető legkönnyebb tárgyakat, például egy- vagy kétszemélyes sátrat, titán evőeszközöket és élelmiszer-felszerelést, könnyű hálózsákot stb. Győződjön meg arról, hogy az alvó tárgyak vízálló zacskókban vannak, hogy elkerülje az esőt vagy a tócsa károsodását. Az alvás tervezése egy kicsit alaposabb kutatást igényel, ezért javasoljuk, hogy olvassa el a legjobb lehetőségeket, akár online, akár utazási kerékpáros könyvekben.
7. lépés. Viseljen megfelelő ruhát
Ha farmert és inget viselve próbál lovagolni, akkor nem jut messzire. Ön is megsérülhet, ha elesik, nem beszélve arról, hogy nagyon nehéz lesz látni. Ajánlott ruházat a párnázott, rugalmas rövidnadrág és a fényvisszaverő vagy élénk színű kabát. Ha elesik, a párnázott rövidnadrág megvédi Önt, és az autók láthatják Önt, ha fényvisszaverő ruházatot visel. Ha nincs fényvisszaverő kabátja, akkor az élénk színek megteszik, bár a fényvisszaverő szalag hozzáadása a ruházathoz meglehetősen egyszerű művelet.
- Legyen jó esőfelszerelésed. A kerékpáros esőkabátok hajlamosak eltakarni a hátadat és a felsőtestedet, hajlított gumival. Ha a meleg évszak van, akkor lehet, hogy kezelni fogja a nedves lábakat, különben fontolja meg esőálló nadrág használatát is. Minden külső kabátnak világosnak és fényvisszaverőnek kell lennie, különösen az esőfelszerelésnek.
- A puha héjú kabátok elengedhetetlenek a kerékpárosok számára. Tökéletes a hűvösebb, szelesebb napokra, ezek csökkenthetik a hideget.
- A lovaglókesztyű segít megszüntetni a kopást és a fájdalmat, valamint javítja a tapadást.
- Válasszon olyan ruhát, amely elvezeti az izzadságot. Izzadni fog, még hűvösebb időben is. Az ilyen ruházatot általában könnyű "nyújtani", és selymes, hűvös érzése van.
- A napszemüveg elengedhetetlen - nem csak a vakító fények megelőzésére, hanem a szemek rovaroktól és útakövektől való védelméhez.
8. lépés Gondoljon a biztonságra
A megfelelő ruházat viselése mellett a biztonság számos szempontot magában foglal, amikor országszerte lovagol. A biztonság megőrzésének jó módjai a következők:
- Rendszeresen jelentkezzen be telefonon vagy e-mailben otthon egy barátjával vagy családtagjával. Adjon nekik általános időt, amíg elvárják, hogy kapcsolatba lépjenek velük, és így tudják, hogy biztonságban vannak. Ha bármilyen furcsa tapasztalata van, tájékoztassa ezt a személyt, hátha nyomon kell követni.
- Nyomja meg a segélyhívó számokat közvetlenül a mobiltelefonjába, és tartsa töltve. Vegyen magával napelemes töltőt nappali töltéshez menet közben. Nyilvánvaló, hogy néha hatótávolságon kívül esik, de sok országban vannak segélykérő számok, amikor a saját szolgáltatója a hatótávolságon kívül van.
- Maradjon nyilvános helyen, ha valaha nem érzi magát biztonságban. Szükség esetén nyilvános helyről hívja a sürgősségi hatóságokat. Maradjon más emberek közelében, ha úgy érzi, hogy üldöznek vagy követnek, és mondja el a körülötte lévőknek, hogy segítségre van szükségük.
- Viseljen jó ruhát, sapkát, napszemüveget és fényvédőt, hogy megvédje magát az UV -károsodásoktól.
- Maradjon hidratált és étkezzen gyakran.
- Állj meg, amikor a testednek szüksége van arra, hogy szünetet tartson. Ez nem a Tour de France.
- Ha csak lehetséges, lovagoljon egy csapat ember részeként, ne egyedül.
9. lépés. Menjen lovagolni
Miután összepakolta a táskáját, ellenőrizte a felszerelését és megtervezte az útvonalat, készen áll az indulásra. Vedd elő a biciklidet és menj el otthonról. Mondja el néhány embernek, hogy távozik, és hívja fel őket, ha bármi történik veled, vagy szükség van liftre vészhelyzetben. Győződjön meg róla, hogy alkalmas erre a célra, adjon magának némi motivációt az utolsó pillanatban, és mindenekelőtt készüljön fel a szórakozásra, és őrizze meg humorérzékét.
10. lépés Tartson szüneteket
Ha tudod, hogy nem tudsz hét órát egyenesen lovagolni, miért erőlteted magad? Nem baj, ha egy nap alatt nem fejezi be útjának egy részét, ezért mindenképpen tartson egy csomó szünetet. Ha hozott ételt, amit kellett volna, akkor egye meg, hogy ne legyen többé éhes. Ha szomjas vagy, igyál egy pohár vizet. Miután evett, várjon legalább tíz percet, mielőtt újra lovagolni kezdene, hogy ne dobja vissza az ételt. A második vagy harmadik szünetben lehetséges, hogy elfogyott az étel. Ebben az esetben álljon meg egy helyi üzletben vagy egy gyorsétteremben, hogy harapjon egy falatot, vagy vásároljon további szendvicseket. Élvezze az utazást annyira, mint a célállomás elérését.
Tippek
- Kérj néhány barátot, hogy motiváljanak, ha az út bármely részén vagy az egész úton eljönnek.
- Ha élvezi a blogolást, érdemes időnként bejelentkeznie és frissítenie a blogját az országon belüli utazásáról. Ezt megteheti internetes kávézókból, mobiltelefonjáról vagy a tartózkodási helyéről. Ez szórakoztató módja lehet a motivációnak, miközben olvassa a blog követőinek támogató megjegyzéseit.
- A hosszú utazás után valószínűleg fogyni fog. Ha diétázik, használja ezt motivációként. Képzeld el a tested után.
- Szükség esetén néhány óránként tartson szünetet.
- A kerékpár megvilágítása valóban hasznos lehet. Győződjön meg arról, hogy a kerékpárja biztonságban van, ebben az esetben az erős kerékpár hasznosabb, mint a könnyű kerékpár.
- Egy kerékpáros boltban szinte mindent megtalál, amire szüksége van. A kemping felszereléshez azonban máshol kell keresnie.
- Egyedül az utazás megkísérlése magányos és rosszabb is lehet, nem biztonságos. Keressen egy barátot, hogy veled utazzon, vagy még jobb, ha regisztrál egy csapatra. Akár jótékonysági körútra is indulhat. Az ilyen túrák erős közösségérzetet is kínálnak, hogy harcoljanak a magányosság érzéseivel, amelyek gyakran a távolsági kerékpárosokat érik.
Figyelmeztetések
- Ha elfárad, azonnal álljon meg és pihenjen/aludjon. Nem érdemes kockáztatni az életét - a fáradt lovaglás veszélyes.
- Az utazás napokat, heteket vagy akár hónapokat is igénybe vehet. Ez azt jelenti, hogy biztosítani kell a rendelkezésre álló időt, az előre nem látható eseményeket, és készen áll arra, hogy alkalmanként (ha szükséges) durván aludjon.
- Ha nem hoz elég tartalékot, akkor bajba kerülhet. Érdemes tudni, hogy az útvonal mentén vagy annak közelében található minden kerékpárüzlet hol található. Segítségül használja a mobiltelefonját/GPS -jét.
