Ha következetesen dolgozik a számítógép előtt, fontos beállítani a monitor magasságát, és olyan helyzetbe helyezni, amely megakadályozza, hogy nyak-, hát- és vállfájdalmat érezzen. Bizonyos esetekben előfordulhat, hogy a számítógép monitorát még be kell állítani, hogy enyhítse a szemének az ablakok vagy a felső lámpák által okozott vakító fényt. Mivel a folyadékkristályos kijelző (LCD) monitorok számos modelljét különböző gyártók gyártják, nincs egyetlen módja az LCD monitor magasságának beállítására; azonban követheti az ebben a cikkben ismertetett irányelveket annak biztosítására, hogy az LCD -monitor az Ön javára legyen ergonomikusan elhelyezve.
Lépések
1. lépés: Helyezze az LCD monitort közvetlenül maga elé a munkaterületre
Ha a monitort túlságosan balra vagy jobbra helyezi, akkor váll- és nyakfájdalmai alakulhatnak ki, ha folyamatosan elfordítja a fejét, és a monitorra pillant.
Ha olyan munkája van, amely nem igényli, hogy órákon keresztül következetesen nézzen az LCD -monitorra, például egy kiskereskedelmi üzletben vagy bankban, akkor a monitort oldalra helyezheti, hogy hatékony kommunikációt biztosítson az ügyfelekkel
2. lépés. Helyezze el az LCD monitort úgy, hogy a szeme egy szintben legyen a képernyő felső részével
Ez megakadályozza, hogy a vállakban és a nyakban fellépő fájdalom hátrahajtsa a fejét, ha a képernyő túl magas, vagy hogy súlyos nyakfájdalmai legyenek, ha a fejét előre billentik, ha a képernyő túl alacsony.
- Állítsa be az LCD monitor magasságát úgy, hogy a szeme egy szintben legyen a képernyő azon részével, amely 2-3 hüvelyk (5,08 és 7,62 cm) között van a monitor teteje alatt.
- Ha bifokális vagy trifokális szemüveget visel, előfordulhat, hogy a monitor magasságát néhány további hüvelykkel csökkentenie kell, hogy hatékonyan láthassa a számítógép képernyőjét.
Lépés 3. Helyezze a monitort egy olyan munkaterületre, amelyet nem érint a vakító fény
Ha az LCD -monitor tükrözi az ablakok vagy a felső lámpák fényét, fejfájást tapasztalhat, amelyet a szemek hunyása okoz, vagy nehezen látja a képernyőt, függetlenül a monitor magasságától.
Döntse kissé előre az LCD -monitort, ha a fények tükröződnek, vagy távolítsa el a monitort az ablakoktól, hogy elkerülje a napfényt
4. lépés Állítsa be az LCD -monitor magasságát a gyártó utasításait követve
A monitor magasságának pontos beállításának módja a monitor gyártmányától, típusától és gyártójától függ.
Olvassa el az LCD monitor használati útmutatóját, vagy forduljon közvetlenül a gyártóhoz, hogy megtudja, hogyan állíthatja be a monitor magasságát. A legtöbb esetben vagy be kell kapcsolnia a zárat, vagy meg kell nyomnia egy gombot, amely lehetővé teszi a monitor magasságának szabad beállítását
Tippek
- Állítsa be a szék magasságát, ha nem tudja megfelelően beállítani az LCD monitor magasságát.
- Ha az LCD monitor a magasság beállítása után még mindig túl alacsony, helyezzen egy tárgyat a monitor alá, hogy emelőként szolgáljon; mint például egy széles, vastag könyv.
